Met enthousiasme wordt dit voorjaar weer gestart met de voorbereiding van opnieuw een succesvolle Wandelchallenge 2022.
De Wandelchallenge is een (bewezen) effectieve en vooral laagdrempelige manier om een gezondere en actievere leefstijl te bereiken door 26 weken achtereen minimaal eenmaal per week te wandelen.
Dat kan in verschillende afstanden: 5,7 of 10 kilometer. De deelnemers hebben dit als doel en beginnen vaak met een kleinere afstand. De groepen worden begeleid door vrijwilligers die professioneel ondersteund worden door de wandelcoaches van Team Sportservice (https://jouw.teamsportservice.nl/gooi/)
In Hilversum wordt al vanaf 2015 een Wandelchallenge georganiseerd als lokaal evenement van de Nationale Diabetes Challenge. In dezelfde periode wandelen groepen in ruim 300 gemeenten en waren bij de feestelijke afsluiten in Den Haag 4.500 deelnemers uit het hele land aanwezig. (https://www.youtube.com/watch?v=B4RKW-iSXns ). Vanuit Hilversum deden ongeveer 70 personen mee. Dit jaar zal de feestelijk afsluiting in Arnhem plaatsvinden op 24 september.
Het doel van deelname aan de Wandechallenge is inwoners van Hilversum op een laagdrempelige wijze te stimuleren naar een actievere en gezondere leefstijl.
Samenwerking gemeente
In verschillende gemeenten is de wandelchallenge als kansrijk (en effectief) initiatief opgenomen in het lokale sportakkoord en wordt dit daarnaast meegenomen als effectieve en laagdrempelig preventief initiatief in het (regionale) Preventieakkoord. Dit biedt kansen voor de komende jaren om de wandelchallenge als effectieve aanpak te koppelen aan de gecombineerde leefstijlinterventie die in Hilversum ook steeds meer vorm krijgt.
Zo werken we intensief samen met de Buurtsportcoaches en de Wandelcoaches van TeamSportservice
Een actievere leefstijl verhoogd de weerstand
Met name de Coronacrisis heeft aangetoond dat een actieve (en gezonde) leefstijl van belang is (het merendeel van de Coronaslachtoffers was bekend met flink overgewicht en chronische aandoeningen). Naast de gecombineerde leefstijl interventie (GLI) / (geïndiceerde en zorggerelateerde preventie) is de Wandelchallenge een laagdrempeliger en qua uitkomsten even effectieve aanpak. De beoogde gedragsverandering in de GLI vindt bij de wandelchallenge geleidelijk en minder bewust plaats. Toch blijkt uit onderzoek dat deelnemers aan de challenge ook na afloop het wandelen voortzetten, alleen of in groepjes. (zie rapportage over de uitkomsten van de Diabetes Challenge: https://www.nationalediabeteschallenge.nl/meer-info/onderzoek/ )
Op deze wijze bieden wij een antwoord op het beleidsvoornemen meer aandacht te geven aan een actievere en gezondere leefstijl om door gemeenschappelijke inspanning het ontstaan van ziekten als gevolg van een ongezonde leefstijl te verminderen.
Doelgroep
De doelgroep is iedereen die een actievere leefstijl wil bereiken en daarbij ondersteuning wenst (zetje in de rug), maar het ook gezellig vindt om met anderen actief te zijn. Uit ervaring in de afgelopen jaren blijkt dat dit sociale aspect een belangrijke motivator is om een actieve leefstijl vol te houden. Daarom lopen ook regelmatig partners mee.
Specifiek richt de Challenge zich ook op inwoners met een chronische aandoening zoals Diabetes, cardiovasculaire klachten en overgewicht. Ook mensen met COPD kunnen deelnemen en voor hen is een aangepaste korte route beschikbaar omdat zij een beperktere actieradius hebben.
Werving
De werving van deelnemers gebeurt via huisartspraktijken, de welzijnsorganisatie, Leefstijlcoaches (GLI) en algemene berichten in de lokale media.
Voor de huisartspraktijken sluit de deelname goed aan bij de preventie-adviezen voor mensen met een chronische aandoening en/of overgewicht. Ook past het als beweegactiviteit in de leefstijlbegeleiding van de Gecombineerde Leefstijl Interventie (GLI).
Ambassadeurs
De wandelchallenge is een laagdrempelige manier om gezondere leefstijl te bereiken. Landelijk onderzoek van de Bas van de Goor Foundation heeft dit verschillende keren aangetoond. De deelnemers geven aan dat zich door het regelmatig wandelen fitter, vrolijker en gezonder voelen. Ook zijn er meetbare effecten zoals afname van gewicht, vergroten van de weerstand, een betere spijsvertering, daling van bloeddruk en in aantal situaties (bij mensen met DM type 2) minder gebruik van zorg en minder medicatie.
Deelnemers blijven vaak wandelen wanneer zij deze positieve effecten hebben ervaren (bron: onderzoek UMC 2017 in opdracht van de Bas van de Goor Foundation). Dat kan op termijn de kans op een krijgen van chronische aandoening doen afnemen.
Uitvoering in samenwerking Bas van de Goor Foundation
De afgelopen jaren is in samenwerking met de Bas van de Goor Foundation (BvdGF) door de wijkorganisaties (‘Eerstelijn over het Spoort, Casa Cura en SEHZ) succesvol elk jaar een wandelchallenge georganiseerd. Een aanpak die 26 weken omvat en een bewezen positief effect heeft op gezondheid en welbevinden. (zie resultaten uit wetenschappelijke studie in Nijkerk: https://www.gc-nijkerk.nl/positief-effect-nijkerk-challenge/).
Dit jaar wordt er een nieuw element aan de challenge toegevoegd: het online wandelen waarbij ook de app SamenGezond wordt ingezet.
Aanmelden voor deelname aan de Hilversum Wandelchallenge kan via www.wandelchallengehilversum.nl
Meer informatie:
Diek Scholten: scholten@sehz.nl of 06 42607450
